みんな飲んどるかぁ！
僕は素面ですよ！
昨年の暮れから木曜日は飲まない日と決め、今年一年は例外なしで休肝日を守り続けることができました。
休肝日を続けるには「飲まない曜日」を決めちゃうのが一番手っ取り早いですね。本当は週二日の休肝日が目標だったんですけどこれはなかなか難しかった。
現実問題、せっかく休肝日を守っても反動で解禁日に飲み過ぎては意味ないですしね。
適正飲酒量の求め方が下記のサイトにありました。
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000849.html
適正飲酒量（ml）＝血中アルコール濃度（0.1%）×833×体重（kg）÷アルコール度数（％）
だそうです。
僕（体重63kg ビール大好き）の場合、
0.1×833×63÷5＝1049.58
ビール約1リットルは適正らしい。
焼酎の場合。
0.1×833×63÷25＝209.92
コップ一杯分、お湯割りなら2杯分ですか。
ちなみに酩酊期（フラフラに酔っ払ってたりトイレで吐いたりしてる状態）の血中アルコール量は0.16％～0.3％だそうだ。
http://www.kirin.co.jp/about/knowledge/knowledge_1_1.html
0.3％で計算してみると
ビールの場合
0.3×833×63÷5＝3148.74
約３リットルかぁ。
焼酎の場合なら
0.3×833×63÷25＝629.748
3.5合くらいですね。そりゃ飲み過ぎだw
大晦日、正月三ヶ日はタガを外して飲むだろうけど、いやぁ、もうそんなに飲めないなぁ。
では、みなさま良いお年を！
- 執筆者: a-ki
- 最終更新日: 2019/02/02